Gagner en sérénité : gérer son stress_ADPSA12

Formation créée le 21/01/2025. Dernière mise à jour le 07/07/2025.
Version du programme : 1

Prochaine date

28/10/2025

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
€ Net de TVA
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Gagner en sérénité : gérer son stress_ADPSA12


Cette formation offre l'opportunité de prendre du recul sur sa situation personnelle. Une prise de recul nécessaire qui vous permettra d'améliorer votre prise de décision, favorisera vos relations avec les autres et renforcera votre résilience face aux imprévus.

Objectifs de la formation

  • Analyser sa situation professionnelle et situation personnelle en termes de réussite, atouts, souhaits, difficultés et contraintes.
  • Réfléchir à ses besoins pour faire face aux situations difficiles.
  • Comprendre les résistances mises en place face aux changements.
  • Définir le stress et l’épuisement professionnel.
  • Inventorier les pistes pour gagner en efficacité, sérénité et bien-être.
  • Mettre en place une stratégie personnelle de changement.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Chefs d'exploitation, conjoints collaborateurs, aides familiaux, cotisants de solidarité en élevage bovin.
  • Salariés.
  • Le prix de la formation est de 672 €, la prise en charge par VIVEA de 672 €, le reste à charge est de 0€ pour les cotisants Vivéa. Autres public, nous consulter.
Prérequis
  • Aucun.

Contenu de la formation

Faire un point sur son parcours. 3h30.
  • Faire le bilan de son parcours : réalisation, réussites, souhaits, difficultés.
  • Identifier les situations génératrices de difficultés et stress.
  • Evaluer son niveau individuel de stress.
  • Repérer ses propres signaux d’alarme en amont.
  • Analyser ses réactions et ses limites.
Les situations difficiles sources de stress. Comment mieux gérer les situations difficiles. Que faire de ses émotions. 3h30.
  • Comprendre le stress généré par les situations vécues difficiles.
  • Adopter un comportement adapté pour gagner en sérénité (Inventorier les outils pour plus de sérénité et de bien-être, Récupérer physiquement et émotionnellement, Se protéger et renforcer la confiance, Adopter une communication positive et affirmée, Organiser son activité professionnelle .
Analyser son mode de fonctionnement face au changement. Stress et épuisement professionnel : la même chose ? 1h45.
  • Se situer dans une démarche de changement.
  • Lever les obstacles à l'adaptation au changement
  • Comprendre l’épuisement professionnel.
  • S’inscrire dans une démarche de prévention
Inventorier les pistes pour plus de sérénité et de bien-être. Mettre en place une stratégie de changement. 5h15.
  • Mettre en place une stratégie personnelle de changement.
  • Définir son plan individuel d’amélioration et sa stratégie personnelle de gestion du stress.

Équipe pédagogique

Anne CAUSSANEL DESAUBRY (formatrice spécialisée dans le domaine des Ressources Humaines et de la communication, dirigeante AD FORMATION).

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Formation en salle.
  • Evaluation des acquis tout le long de la formation par questionnements et échanges entre le formateur et les stagiaires.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Autoévaluations, tests, diaporamas, travail en binôme, échanges.

Qualité et satisfaction

Sur les 223 formations proposées par l’ADPSA 12 et ses partenaires en 2024, la note moyenne de satisfaction des stagiaires est de 9/10.

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • A la fin de la formation, les stagiaires cerneront mieux leurs réactions face aux changements et au stress. Ils auront défini leur plan individuel d’amélioration et leur stratégie personnelle de gestion du stress et du changement.

Lieu

RODEZ - Maison de l'agriculture - Salle 101 - niveau +1. 12000

Capacité d'accueil

Entre 4 et 8 apprenants

Délai d'accès

1 semaine

Accessibilité

Personne en situation de handicap : si besoins, contactez la référente handicap ADPSA Sandrine VIGUIE (05 65 73 77 96) afin d’étudier ensemble les adaptations à mettre en œuvre.

Prochaines dates

7 places restantes 4632 - Gagner en sérénité : gérer son stress
du 28/10/2025 au 04/11/2025