Travailler sans s’user : préserver son corps au quotidien - ADPSA12

Cette formation vous aidera à adopter les bons gestes et les bonnes postures pour préserver votre corps dans les activités agricoles du quotidien. Apprenez à travailler efficacement tout en limitant les douleurs, la fatigue et l’usure physique.

Identifier ses habitudes de mouvements : sentir ce que l’on fait.
Repérer les indices de l’effort : quand le mouvement devient un obstacle.
S’outiller pour affiner son organisation dans des mouvements fluides et légers.

Pour qui

Chefs d'exploitation, conjoints collaborateurs, aides familiaux, cotisants solidaires.
Salariés d'exploitations agricoles.
Le prix de la formation est de 182 €, la prise en charge VIVEA de 182 €, le reste à charge de 0 € pour les personnes cotisantes. Autre public nous consulter.
Date 05/11/2026 à Rodez.

Prérequis

Prévoir une tenue confortable et adaptée pour participer à la formation.

Identifier ses habitudes de mouvements. 1 : S’installer dans l’éveil du sens kinesthésique et de l’attention, 2 : Découvrir l’image sensorimotrice de soi : proprioception, orientation, mobilisation musculaire, 3 : S’observer en situation de travail agricole, notamment lors de positions contraintes (utilisation de machines, plantation, récolte…), 4 : Prendre conscience de l’usage de soi.
Repérer les indices de l’effort : quand le mouvement devient un obstacle. 1 : Identifier : comment je sens que je fais un effort ? 2 : Séquencer : à quel moment du mouvement apparaissent ces indices ? 3 : Sentir : Quelles sont les répercutions de l’effort dans tout moi même ? Quelles parties de moi sont concernées ? 4 : Jouer et différencier : comment je me sens quand je fais effort ? Quand je ne fais pas effort ? Alterner entre un mouvement confortable et peu agréable pour préciser ses sensations en situation d’effort.
S’outiller pour affiner son organisation dans des mouvements fluides et légers. 1 : Apprendre de nouvelles coordinations et explorer un potentiel inusité : le neutre, les appuis et la disponibilité musculaire, 2 : Clarifier la structure du squelette et de ses articulations : la force du centre et la liberté de la tête, des bras et des jambes, 3 : Prioriser le confort : élimination de l’effort parasite et inutile, planification, distribution proportionnelle du mouvement, 4 : Coordonner et unifier son fonctionnement : l’intention, le regard et la respiration en lien avec l’action, 5 : Simulations de sa pratique : le mouvement imaginé et le mouvement réalisé.

Delphine Girard, praticienne Feldenkrais.

Alternance de pratiques collectives, atelier en binôme et repère avec planches anatomiques et squelette
Évaluation des acquis par questionnement tout au long de la formation et lors de la mise en pratiques.

Ateliers pratiques et document distribué en fin de formation.

En 2025, les participants aux formations organisées par l’ADPSA ont attribué une note moyenne de satisfaction de 8,8 sur 10.

Résultats attendus à l'issue de la formation

À l’issue de la formation, les participants seront capables d’adapter leurs gestes et leurs postures pour mieux préserver leur corps au quotidien. Ils pourront mettre en place des habitudes de travail permettant de limiter les douleurs, la fatigue et l’usure physique.

RODEZ (12000) - Atelier Feldenkrais - 33 Bd Paul Ramadier RODEZ

Entre 9 et 10 apprenants

1 semaine

Personne en situation de handicap : si besoins, contactez la référente handicap ADPSA Sandrine VIGUIE (05 65 73 77 96) afin d’étudier ensemble les adaptations à mettre en œuvre.

10 places restantes 6758 - Travailler sans s’user : préserver son corps au qu...

le 05/11/2026 RODEZ

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Travailler sans s’user : préserver son corps au quotidien - ADPSA12

Objectifs de la formation

Profil des bénéficiaires

Contenu de la formation

Équipe pédagogique

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

Ressources techniques et pédagogiques

Qualité et satisfaction

Modalités de certification

Lieu

Capacité d'accueil

Délai d'accès

Accessibilité

Prochaines dates